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    タグ:昼寝


    昼寝(ひるね)は、昼食後など昼間における仮眠のことである。午睡(ごすい)ともいい、南欧ではシエスタとも呼ばれている。 10 - 30分の仮眠が脳を活性化するという研究結果が出ている。しかし、それ以上の仮眠は逆に脳の活性を下げ、また夜の不眠の原因にもなるとも言われている。 目安としては午後1 -…
    5キロバイト (549 語) - 2022年4月6日 (水) 17:41


    昼寝取り入れてみるかな^ ^

    【【効果的】昼寝によるメリット・デメリット どれくらい寝る?】の続きを読む


    13~15時にとる約20分のチョイ寝が疲れを激減! 眠りの専門家に聞く昼寝の極意
    …では、快適に昼寝を取るにはどうしたらよいのか。昼寝に関するさまざまな疑問をQ&A形式で紹介しよう。 Q.効果的な昼寝の時間とは?A.効果的な昼寝時間の目安は15~30分。
    (出典:集英社オンライン)


    昼寝(ひるね)は、昼食後など昼間における仮眠のことである。午睡(ごすい)ともいい、南欧ではシエスタとも呼ばれている。 10 - 30分の仮眠が脳を活性化するという研究結果が出ている。しかし、それ以上の仮眠は逆に脳の活性を下げ、また夜の不眠の原因にもなるとも言われている。 目安としては午後1 -
    5キロバイト (549 語) - 2022年4月6日 (水) 17:41


    ちょうど休憩の時間帯と被るから昼寝試してみようかな(^∇^)

    【【オススメ】昼寝は疲労回復に効果的⁉︎眠りの専門家に聞く】の続きを読む

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